다이어트 음식 추천, 식단 관리 및 해조류 효능
다이어트, 맛있고 건강하게! 식단 관리 꿀팁 & 해조류의 놀라운 효능새해 목표, 여름 대비, 건강 관리… 다이어트를 결심하는 이유는 정말 다양하죠! 하지만 매번 작심삼일로 끝나버린다면, 식단 관리에 어려움을 느끼고 계신 건 아닌가요? 😭 굶는 다이어트는 이제 그만! 맛있고 건강하게 살 빼는 방법, 지금부터 굿IT 굿정보와 함께 알아봐요! 😉🥗 다이어트 식단, 어떻게 시작해야 할까요?다이어트 식단이라고 해서 무조건 샐러드만 먹어야 하는 건 절대 아니에요! 오히려 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하답니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄까지 골고루 챙겨 먹으면서 칼로리를 조절하는 것이 핵심이죠! 😊 탄수화물 : 현미, 잡곡밥, 통밀빵 등 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하여 혈당 조절과 포만감을 ..
2025. 7. 8.
배추 효능 항암, 피부, 뼈 건강, 갈증 해소
우리가 자주 먹는 배추, 이렇게나 효능이 많다니?!😲마트에서 흔히 볼 수 있는 배추! 김치의 주재료로만 생각했다면 오산이에요! 배추에는 놀라운 효능들이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 배추의 다양한 효능에 대해 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다! 함께 알아볼까요? 😉배추, 알고 보면 팔방미인?!배추는 수분 함량이 높고, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 듬뿍 담고 있는 채소랍니다. 특히, 배추 속 잎에는 겉잎보다 시니그린 성분이 약 2.8배 더 많다고 하니, 이제부터 배추 속 잎도 놓치지 마세요! 😉1. 암 예방에 도움을 주는 배추?!배추에 풍부하게 함유된 시니그린, 아이소싸이오시아네이트, 인돌 성분은 항암 작용에 뛰어난 효과를 발휘한답니다. 이러한 성분들은 우리 몸속의 염증..
2025. 7. 7.